标签： 自我觉察

杂谈 By 李彩芬 0 Comments

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听说这个世界上有三种鸟，第一种鸟笨鸟先飞，第二种鸟嫌累不飞，第三种鸟最讨厌，下个蛋，拼命让下一代飞。 后来我还发现，这个世界上还有三种小鸟，第一种小鸟努力自己飞，第二种小鸟放弃了不想飞，第三种小鸟也很讨厌，它不学飞还说是大鸟没有把它生好，于是一边吃着大鸟捉来的虫子，一边拼命打它，怪它怎么没有给自己更好的翅膀。 这些鸟面对生活的方式，正是人们面对困难容易出现的几种方式。 第一种方式是迎接挑战，这是最棒的，但是它往往有一定的条件，不是每个人都自然拥有迎接挑战的能力。 第二种方式是放弃抵抗，这是最...... 阅读全文>
个人成长 • • By 李彩芬 0 Comments

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​在这个充满竞争的世界里，我不少时候会做事情一不小心就变得功利起来。就拿拍鸟来说吧，在最初的新鲜的刺激过后，我就开始有点厌倦了拍普通的鸟。换句话说只有新鸟才会让我兴奋，或者只有可能拍出好照片的鸟才会让我心动。 其实功利的体验并不是很好。我记得有时候我和老公一起去拍鸟，我看他蹑手蹑脚地弯着腰、踮着脚尖去逐渐靠近白鹭这种我们已经拍出很多好图的鸟儿的时候，我非常羡慕——我羡慕他还能够这样地投入其中，即使面对这样平平无奇的鸟儿，还能够如此享受。但与此同时，我自己却难以有这样的心情，我时常落寞地走在他...... 阅读全文>
个人成长 • By 董志成 0 Comments

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绿翅鸭（2019年摄影目标是至少拍到一种个人新鸟种，实际拍到十一种） 有些东西你选择去无视它，然而它却一直在那里存在着，就好像在提醒着你什么。对于我来说，就有一件这样的东西——一把吉他。这把吉他距今有二十年了，是我在大学一年级的寒假（或者暑假）买的。到手后拨弄了几天，还买了一本吉他书，但是除了能把音阶弹出来之外，怎么也弄不明白怎样扫弦，渐渐就放弃了，一放就是将近二十年。 开始的时候，这把吉他放在老家，吉他其实还是很占地方的，记得爸爸多次问我还弹不弹了，甚至建议我把它卖了。后来我就把它带到了合肥，...... 阅读全文>
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假如我选择当一个受害者 很多事情便不用我去负责 我会伤心我也必然会失落 然而没有责任我是轻松的 但我会无助 因为我的生活我不能把握 假如我选择不再当受害者 某些时候我想要重塑自我 我会无力也会为过往自责 然而拥有希望我是主动的 但我会负重 因为每一天我都需要选择 如果说受害者是一种软弱 那这软弱的盔甲保护过我 如果说不屈服也是种生活 那这最后的倔强鞭策着我 于是我决定 我不愿选择当一个受害者 很多人会以受害者自居，不管是杀医者孙文斌，还是普通的你和我。想我自己在2011年接受心理咨询之前，我有过我像个受害者的...... 阅读全文>
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我常常觉得诧异，为什么有那么多优秀的女性，把自己看得那么低。就像……就像当年的我自己。 是因为外貌吗？不对呀，这些自我价值感很低的人中，有不少人长得漂亮、身材也好。那是因为学历吗？不对呀，这些自我价值感很低的人当中，有不少人是硕士博士呢。那是因为能力吗？不对呀，这些自我价值感很低的人中，有不少人能力卓越、收入颇丰。 看起来我们的自我价值感和这些外在表现并无太大关系，那么究竟是什么让我们有这样的感觉呢？后来我渐渐感觉到，这似乎跟我们早年的关系更加相关。如果你仔细来了解一下，你会发现这些人在童年...... 阅读全文>
杂谈 • By 董志成 0 Comments

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我发现茶叶蛋是个很有意思的存在。早先有“搞导弹的不如卖茶叶蛋的”说法让人们经常把它挂在嘴边，随着时代的进步这个说法渐渐不怎么提了，本以为茶叶蛋将淡出人们的日常用语，回归为一种普通的食物，没想到前几年它又在某台湾教授和众网友的共同努力下再次走红…… 说起茶叶蛋我还真有一些想说的，我挺喜欢茶叶蛋的，比白水煮的有滋味多了。不过小时候家里在平时是不做的，只有到了春节才会煮上一锅。这也是我们本地的习俗，家家户户都会准备一些。如果只是自家吃，那我对于茶叶蛋可能不会有多少特别的印象，但是重点就在于这些茶叶蛋...... 阅读全文>
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在众多饮料当中，唯有芬达最吸引我。本来也不觉得有什么特别，后来才发现我们对味道的感觉，也是跟关于它的记忆相关的。 可能是十二年前的国庆节期间，我坐十几个小时的绿皮火车跋涉千里去找我的初恋男友。那个炎热的下午三点，我拖着疲惫的身体，在出站口兴奋地张望，寻找我熟悉的身影而不得，非常着急。那时候手机还并不普遍，我找到一个电话亭，用IC卡打到男朋友的宿舍，我询问他是否还未出发，却得知他下午一点便出发了。在石家庄北站的小小的出站口，我不断环顾四周，忽然，他出现了！他手里拿了一瓶芬达，那是提前就为我准备...... 阅读全文>
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我曾经以为只要生下孩子，就会自然而然地爱TA，然而实际上并不是这样的。 和很多人一样，我当年的结婚生子更像是一种未经思考的惯性。我会和大家一样兴奋地迎接孩子的到来，但是真的看到孩子的瞬间，我并没有感到汹涌的母爱。我是说，我当然会照顾孩子，但是我并不是一瞬间就和孩子产生了紧密的链接，哪怕是在孕期就给胎儿唱了很多歌之后，这种链接也并没有自然而然地出现。实际上我第一眼看到孩子，小小的她好像有点发紫，我听说过婴儿丑，但是我没想到可以这么丑…… 对于我的女儿，其实我刚开始甚至有点害怕她，我不知道怎么抱她...... 阅读全文>
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近来很喜欢研究美食，做饭已经成了我不可或缺的放松的方式。伴随着不断的反思和觉察，我好像最近才想起来1998年我上高一的时候，有很长一段时间我非常焦虑。虽然外表看起来适应良好，学习成绩也没有问题，但是初次离开家在学校住宿，我的内心非常不安稳。如果要让现在的我来看当时的自己，这种不安最容易从我的体重上反应出来。没记错的话，高一的第一个学期我长了好几斤，真的有肉眼可见的体重变化。 想来那时候的条件很差，潮湿阴冷的宿舍，总是拥挤的水房，连桌椅都没有的食堂。这物质条件的差只是很小的一部分，带给我更多的影...... 阅读全文>
个人成长 • • By 董志成 2 Comments

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如今的心理学变成了一种流行文化（也是商机），网络和实体都有大量的课程和培训，比如各种微课。我见过一些花费不少时间和金钱来学习各种心理学课程的来访者，这些课程包括恋爱技巧、为人处世的学问等等，其中一位告诉我，TA平常散步的时候都要带着耳机听这些课程，结果我想大家都猜到了——什么都没有改变。至于培训，我在网上看过一段某培训班的视频，一位外国友人照着PPT讲课，他讲一句，旁边的翻译实时翻译一句，效率非常低下，而且那么短的时间也很难有深入的沟通，也许真正有吸引力的是培训结束后可以拿到证书吧。 知识的普及当...... 阅读全文>

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春节前后接连看了《三体》和《狂飙》这样的精彩剧集，完结后想接着追一部却没有合适的选择，这时候想起一部老剧，就是 …

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如今很多人遇到心理问题后都能想到通过心理咨询来帮助自己，而若干年前，比如我上中学的时候，是完全不知道有心理咨询 …

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差不多两年前的时候，我在《新冠元年之个人小结》中记录了个人在新冠中的一些感受。新冠二年无事，转眼新冠三年即将结 …


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如果成功是一个挑剔的爸爸那么失败一定是个包容的妈妈每次当我在选择的路口我都只瞟一眼成功就坚定地奔向失败因为我知 …

黑嘴鸥

他们说 红色代表健康、运气、热情似火 可是我要如何去调配属于我的颜色？ 从出生的那天开始 …

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多年前，我至少有3次坐反了801路公交车。本来该坐往野生动物园方向的，却坐往了火车站方向。好几站后才发现这个错 …